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買い出しと保存食2026年07月07日低年金生活日々の暮らし。73才と69才はん昼食レタスチャーハン豆腐味噌汁だいたい、レタ･･･朝食(仕事日)うるめキムチ納豆豆腐味噌汁少しでいいみたい。朝食トーストグラノーラヨーグルトコーヒー･･･- 「長年、便秘で苦しんできたので…」07月06日の体重と食事記録2026年07月07日捺の「食と暮らしの備忘録」酢・鶏の唐揚げ・サラダ・キムチ納豆・青汁・ご飯・なめこと豆腐の味噌汁(26日目米ぬか) ◎間食・デーツ ◎夕食・春雨野菜ヌードル・枝豆・･･･
- 今日は久々に晴れそう!外干しして出勤2026年07月07日エミのブログ味噌汁トマトジュースとお豆腐とキムチごま油五目豆とキャベツと･･･でとれたオクラとひきわり納豆と山芋黒米ともち麦入ご飯、カレー入お味噌汁、ワイン洗い物の･･･
- 07062026年07月07日。○~緋心恋々Ⅶ~○。ンレタス、とうもろこし、豆腐、おから千切りキャベツ傷んで来たので、チーズと玉子を、敷き詰めて出汁の素少しで焼き、ソースとあおさキムチ納豆つばめグリルのメ･･･
- 6日 体重とご飯と休みの日2026年07月06日ワンダママ・・モズク ナメコ ワカメ 豆腐 糸寒天を入れたよ!･･･物は家にあったやつ!納豆キムチで食べようと思ったけど納豆まで食べられ無かったわ…明日の朝 納豆キム･･･
- ソフトクリームは心のうるおい。7月5・6日の記録。2026年07月06日ちー坊。のブログてもれなく夜中に過食……キムチ冷奴、茹でササミ、納豆高菜ごはん、レタスと茹で･･･昼食、キュウリ齧って高野豆腐と野菜のみそ汁、茹でササミ。 日中は洗濯･･･
- ゼップバウンド５６日目2026年07月06日ゼップバウンドダイエット日記６日目79.05kg朝 納豆キムチご飯昼 梅しそサラダチキンとコールスロー夜 白ネギ豆腐チヂミ3分の2おやつ 抹茶羊羹昨日の便秘解消のおかげつと２日連続･･･
- ダイエット part22026年07月06日fumfum7のブログや唐揚げは食べます。笑)納豆もキムチと混ぜてお蕎麦にかけて。お好み焼きは生地を豆腐と米粉とえのきを細かくしていれました。海藻ときのこ類は毎日取り入れまし･･･
- 半日登校しました2026年07月06日茜歌オートミールマグケーキと納豆。今日はパイナップル･･･たです!間食は絹ごし豆腐のあんみつがけ。そん･･･食は豆腐ときゅうりのキムチ和えとコチュジャン炒め･･･
- 桜海老味の塩2026年07月06日インチキ組合・親分のぼやき赤味噌)わかめしじみ高野豆腐⑤白米(100グラム･･･榎茸(１/４袋) ②納豆のキムチ和え挽き割り納豆１Pキムチ(白菜・韮)③白米(100グラム)④焼き･･･
